Keine Notwendigkeit für eine beliebte Mahlzeit, es kann gesund sein

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Nachdem Sie eine Weile gesessen haben, fühlt es sich gut an, zu stehen. Schließlich schmerzt Ihr Körper, sich vom Stuhl vom Stuhl zu entfalten: Ihre Muskeln geben an, was sie laut und klar brauchen. Es funktioniert auch auf der anderen Seite; Wenn Sie stundenlang stehen, bellen Ihre Füße für eine Pause.

Die gleiche Art von inneren Hinweisen kann für das Essen gelten. Nach wochenlangem Urlaub fühlt es sich gut an - sogar Erleichterung -, um wieder leichter und gesunder zu essen. Wir haben vor purem Vergnügen gegessen und haben uns vielleicht ein bisschen über Bord gegangen, daher ist es unser Impuls, mit einer strafenden, hyper-strengen Diät zu entgegenkommen. Es ist, als ob nach dem Anschauen von Netflix den ganzen Tag auf dem Sofa, anstatt aufzustehen und eine schöne, saftige Dehnung zu genießen oder nach draußen zu gehen, zwingen wir uns, unbegrenzt in einer Ecke zu stehen, die die Wand gegenüberliegt.

Diese kulturell tief verwurzelte Vorstellung, dass wir nach dem Gassen umkehren müssen, ist ein Grund, warum die Diätindustrie im Januar boomt. Ein weiterer Grund ist der Verstärkungsschrei der sozialen Medien, dass es die Antwort ist, Keto oder Paleo zu gehen oder eine Art "Reinigung" zu machen. Wenn Sie sich in Bezug auf Ihre Kleidung nicht essen und unangenehm fühlen und sich selbst geschworen haben, dass Sie im Januar gesund werden würden, sind Sie besonders anfällig für das Versprechen dieser Diäten. Es gibt die überzeugenden Vor- und Nachher-Bilder, die Regeln, die so angenehm einfach erscheinen, und der Stamm der Konvertiten, die bereit sind, Sie in der Falte zu begrüßen.

Das ist sowieso das Furnier; Die Realität dahinter ist viel nuancierter. Während es gültige Rationale für bestimmte Diäten gibt, gibt es genauso viele - wenn nicht sogar mehr -, überhaupt keine Diät zu machen.

Diäten können Sie über Dinge wie Makroverhältnisse und (ugh!) Am Esstisch sprechen (wenn der Plan überhaupt das Abendessen an einem Tisch zulässt), wenn Sie sich auf die Freuden des Essens und Ausweichung von sinnvollem Essen konzentrieren könnten Gespräch. Die Wahrheit ist, dass sich auf lange Sicht kein einzelner Plan als deutlich besser als jeder andere erwiesen hat.

Anstatt sich dieses Jahr in einer Diät -Straitjacket zu bestrafen, versuchen Sie, in eine gesunde Richtung zu drehen, die Ihnen den Raum gibt, sich freier zu bewegen.

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Melors Team

2019.01.11

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