Essen wir zur falschen Zeit für unsere Körperuhren?

`Frühstück wie ein König '

Was hast du heute Morgen zum Frühstück oder Mittagessen gegessen?

Die Chancen besteht darin, dass es nicht Steak und Chips, Kichererbsen -Curry oder irgendetwas anderes war, das Sie normalerweise zum Abendessen haben könnten.

Einige Wissenschaftler glauben jedoch, dass es früher am Tag mehr von unseren täglichen Kalorien essen und früher im Allgemeinen eine Verschiebung der Mahlzeiten - für unsere Gesundheit sein könnte.

Eine Studie ergab, dass Frauen, die versuchten, Gewicht zu verlieren, mehr verloren verloren, als sie früher am Tag zu Mittag essen.

"Es gibt schon ein sehr altes Sprichwort, Frühstück wie ein König, Mittagessen wie ein Prinzen und Abendessen wie ein Pauper, und ich denke King's College London.

Jetzt versuchen Wissenschaftler, mehr über das zu erfahren, was diese Ergebnisse vorantreibt, und betrachten die Beziehung zwischen Essen und unseren Körperuhren.

Sie können sich die Körperuhr als etwas vorstellen, das bestimmt, wenn wir schlafen. Tatsächlich gibt es in praktisch jeder Zelle im Körper Uhren. Sie helfen uns, uns für die Tagesaufgaben, wie z. B. auf dem Morgen, durch die Regulierung des Blutdrucks, der Körpertemperatur und des Hormonspiegels zu freen.

Experten prüfen nun, ob unsere Essgewohnheiten - einschließlich unregelmäßiger Mahlzeiten und zu spät essen - für unseren internen Rhythmus, der Chrono -Nährwerte untersucht, alles andere als optimal sind. Jeder Stoffwechselprozess hat eine optimale Zeit, in der etwas passieren sollte.

"Das deutet darauf hin, dass ein großes Essen am Abend metabolisch gesehen ist, nicht das Richtige, weil Ihr Körper bereits für die Nacht verfällt."

Dr. Jonathan Johnston, Leser für Chronobiologie und integrative Physiologie an der Universität von Surrey, sagte, obwohl Studien darauf hindeuten, dass unsere Körper am Abend weniger gut verarbeiten. Am Abend wurde noch nicht verstanden, warum dies der Fall ist.

Eine Theorie ist, dass sie mit der Fähigkeit des Körpers verbunden ist, Energie zu verbrauchen. "Es gibt etwas vorläufige Beweise, die darauf hindeuten, dass die Energie, die Sie zum Verarbeiten einer Mahlzeit verwenden - Sie morgens mehr davon verwenden als wenn Sie abends essen."

Laut Dr. Johnston ist es wichtig, den Zusammenhang zwischen dem Zeitpunkt zu verstehen, wenn wir essen und unsere Gesundheit wichtig ist, weil es große Auswirkungen auf die Bekämpfung der Adipositas -Epidemie haben könnte.

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Melors Team

2018.05. 30

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